Красивая фигура, красивое лицо, красивый человек. Красота… Гармоничное состояние материи, которому сложно задать параметры, но легко определить с первого взгляда. Это тонкая грань между «недо-" и «пере-" в каждом из определяемых свойств.
Внешняя красота — предмет тысячелетних мечтаний всех женщин и поклонений всех мужчин. Неслучайно она ассоциируется с божественным. Ничего, что так высокопарно? Но ведь и предмет рассмотрения величественен! И власть его, и значение не уменьшаются спустя тысячелетия, и несмотря на разные цивилизации, сменяющие друг друга.
Попробуем конкретизировать столь деликатный предмет рассмотрения, если это возможно. Предлагаю поговорить о внешней красоте женщины, ведь именно эта тема чаще всего звучит в салонах красоты. Эта тема есть парадоксальное воплощение мечты и
Художники, скульпторы и поэты черпают неиссякаемый источник вдохновения во всех видах красоты, не обходя при этом красоту женского тела. Таким образом «банк данных» о женской красоте хранится и постоянно пополняется, отражая некоторые изменения представлений об идеале в разные эпохи.
Древние греки для изображения идеальной фигуры часто приглашали ширококостных натурщиц, отдавая предпочтение танцующим красавицам — именно они имели округлые мощные ягодичные мышцы и сильный брюшной пресс, создающий тонкую талию.
Художники позднего средневековья и раннего Возрождения изображали идеальную женщину высокой, стройной, изящной.
А в девятнадцатом столетии рисовали другой тип красавицы — с пышным розовым телом и вызывающе округлыми формами.
Что принёс век двадцатый? В военные годы и тяжёлые времена нравились женщины с широкими и прямыми плечами — вспомните популярность подплечников в женском костюме. Потом на пике популярности подростковая хрупкая и невесомая фигурка, как будто невызревшая до женских форм. В последние десятилетия формула красоты очень лаконична:
Но ведь красота — это не набор параметров и абсолютных размеров, а изящество и пропорциональность.
В наши дни приняты следующие градации роста женщин:
- низкий — 150 сантиметров и ниже,
- ниже среднего — 151–156 сантиметров,
- средний — 157–167 сантиметров,
- высокий — 168–175 сантиметров и выше.
Женщинам, имеющим рост ниже среднего, для сохранения стройности особенно важно не полнеть, ведь визуально красота складывается из соотношения вертикальных и горизонтальных размеров.
Рост человека, а тем более красота женской фигуры, во многом зависит от длины ног. Их длину измеряют от вертельной точки тазобедренного сустава. Длина ног пропорциональна, если она равна половине роста плюс 3–8 сантиметров. Если ноги короче половины роста, они считаются короткими, а если больше половины роста на 9 и более сантиметров — длинными.
Особенно важно поддерживать нормальные пропорции между ростом и массой тела.
В литературе есть большое количество формул и таблиц для определения нормальной и идеальной массы тела. При этом имеет значение:
- возраст,
- рост,
- тип телосложения.
Тип телосложения определяется на основании ряда признаков:
- форм и размеров костей скелета,
- формы грудной клетки,
- соотношения продольных и поперечных размеров тела.
Одна из классификаций различает три основных типа телосложения:
- астенический (тонкокостный),
- нормостенический (нормокостный)
- гиперстенический (ширококостный).
Телосложение нормостеников отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным их соотношением. У женщин этого типа, как правило, длинные ноги, тонкая талия. Такие женщины при рациональном питании стройны всю жизнь.
У женщин тонкокостного типа продольные размеры преобладают над поперечными (в сравнении с нормостениками): конечности длинные и тонкие, кости лёгкие, шея длинная и тонкая, плечи узкие, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы такого типа телосложения худощавы.
У ширококостных женщин поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости тяжёлые, плечи широкие, грудная клетка широкая и короткая. Эти женщины склонны к полноте. Встречаются люди, имеющие смешанный тип телосложения.
Наиболее просто и достаточно точно вы можете выяснить, какой у вас тип телосложения, измерив окружность запястья.
- У нормостеников она равна 16–18,5 сантиметров,
- у астеников — менее 16 сантиметров,
- у гиперстеников — более 18,5 сантиметров.
Если вы хотите знать, какой должна быть масса вашего тела в норме, воспользуйтесь индексом Кетле, согласно которому женщинам желательно иметь на каждый сантиметр роста:
- для тонкокостных — 325± 10 граммов,
- для нормокостных — 350± 10 граммов,
- для ширококостных — 375±10 граммов.
Идеальная масса тела женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 сантиметров, должна быть меньше нормальной на 10–15%. Определить, есть ли у вас лишние килограммы, можно также, измерив толщину жировой складки на животе, на уровне пупка, в 3 сантиметрах от средней линии. В норме толщина этой складки от 1 до 2 сантиметров.
О пропорциональности телосложения судят и по окружности грудной клетки, бюста, талии и бёдер. Для
Подобная математика интересна и полезна в первую очередь дамам с высоким уровнем самокритики, а также тем, кто поможет этим дамам достичь идеала.
По усреднённой статистике, в салон красоты с целью коррекции фигуры женщины приходят (в порядке убывания частоты):
- чтобы уменьшить объёмы и/или вес,
- чтобы устранить целлюлит,
- чтобы восстановить упругость тела (плюс уход за кожей),
- чтобы увеличить объёмы (только определённых зон).
Итак, стратегические направления ясны.
Определимся с тактикой.
Самый короткий путь к идеальной фигуре лежит через рациональное питание и постоянную физическую активность. Как шутил академик Амосов, «день, когда ты не вспотел, прожит зря…»Если по
Этот путь достовернее самостоятельных тренировок, так как имеет внешние дисциплинирующие моменты. А главное — проходя программу коррекции фигуры в салоне, клиент получает комплексный план индивидуального совершенствования из рук профессионала. План этот включает рекомендации по питанию с учётом состояния здоровья и личных особенностей; оптимальные физические нагрузки (современное оборудование салонов позволяет достигать этого даже при сильной нелюбви к спорту); а также специфические косметологические воздействия, которые зачастую эффективнее решают возникшие эстетические проблемы, чем годы упорных тренировок.
Современная аппаратная косметология базируется на многовековых традициях, наблюдениях и знаниях физиотерапии — одной из древнейших ветвей дерева врачевания. Сегодняшние методы коррекции фигуры — возможность использовать древнее лечение физическими факторами в целях эстетики.
Среди салонных методов коррекции фигуры:
вакуумно-роликовый массаж;- электромиостимуляция;
- ультразвуковая терапия;
- обёртывания продуктами моря;
- прессотерапия и инфракрасный свет;
- мезотерапия;
- озонотерапия;
- гидромассаж и различные методики лимфодренирующих массажей, а также новые по ощущениям медовые, шоколадные и другие техники.
Каждый из методов имеет свои сильные стороны, и часто для достижения результата оптимально применение комплекса методов, составляемого с учётом специфики проблемы. Главной составляющей каждой программы коррекции фигуры является желание измениться и радоваться своей новой красоте!